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LIFESTYLE

2016.09.11

繊細ゆえにつらい……HSP=非常に感受性が高い人に共通する7つの特徴

人より敏感だ、他人の気分に左右されやすい、マルチタスクをこなすのが苦手。これらに当てはまるという人は、HSP=非常に感受性が高い可能性があります。実は5人に1人が該当するとされているHSP、その特徴から生きづらさを感じている人も少なくないのです。

 

 

 

HSPって?感受性が高いとどうなるの?

1609111source/Wallpapers HD

 

HSP=Highly Sensitive Person。非常に感受性の高い人。繊細な心の持ち主で、周囲の状況や環境に敏感な性格の人。

 

 

基本的に、感受性の高い人は他人への共感性に長けており、他人が感じていることを即座に読み取ったり、物事が発生する前に予測できる能力を持ち合わせています。一方で、様々なことを敏感に感じ取ってしまうがゆえにストレスを抱えやすく、体調不良を引き起こすことも。HSPは遺伝性あるいは幼少期の外的要因により引き起こされるとも言われています。

 

 

人口の約20%、つまり5人に1人が該当するという研究報告があるものの、当事者自身がHSPであることに気付いていなかったり、周囲の理解が足りないことから、生きづらさを感じている人が多いとされています。

 

 

以下にHSPに顕著な特徴を7つ挙げてみました。まずは、これらHSPの特徴を理解することから始めましょう。「自分はHSPかもしれない」と感じた場合は、感情やストレスを上手くコントロールすること、自分自身を労わることを心掛けてみましょう。また、その特性を長所として、能力を生かした仕事や役職に就くこともオススメします。普段の自分の性格と照らし合わせながら、項目をチェックしてみてください。

 

 

 

 

01.五感が優れている

HSPの人は一般的に五感が優れており、周りのちょっとした変化や他人の感情を読み取ることができます。例えば、多数いるグループの中でもそれぞれの匂いを嗅ぎ分けることができたり、友達が髪型やメイクを変えたことに誰よりも先に気付くでしょう。また、人とは違った視点から物事を捉え、先回りして対処することもできます。そういった優れた能力から、周りから「かなり気が効く人」として見られているでしょう。逆に、五感が敏感なことから、嫌な匂いや音、強い光が刺激となり、ストレスを抱える原因にも。

 

 

 

 

02.他人の気分に影響されやすい

多くの人が自分の行動を中心に感情を示す一方で、HSPの人は他人の気分に影響されやすいと言われています。家族や友人が幸せであれば自分も幸せだし、周りの人が悲しんでいると自分にも同様の感情が芽生えるのです。常にポジティブなことばかりではないので、周りの感情に振り回されたり、感情という情報を受け取り過ぎて疲れてしまう人もいます。

 

 

 

 

03.周囲の人を癒すことができる

他人の気持ちに共感できる、先回りして読み取ることができるからこそ、困っている人の力になることができます。悩みを抱えている人にとって、共感してくれるHSPの人は最適な聞き役。何よりやさしく親切に接してくれる人が多いため、魅力的に映るのです。カウンセラーやセラピスト、看護師やソーシャルワーカーの人にHSPが多いと言われているのも、納得がいくのではないでしょうか。

 

 

 

 

04.動物をも魅了することができる

犬や猫がよく近付いてくる、迷子になっていたり怪我を負った動物を保護することが多い、そしてそれは幼い頃からだという人はHSPの可能性があります。科学的根拠が示されている訳ではないのですが、人間だけでなく動物とも強い感情のコネクションがあるため、自然と動物もそれを感じ取り、感受性が豊かな人に近付いてくるのではないかとされています。

 

 

 

 

05.優柔不断であり、意思決定に悩みやすい

HSPには論理的思考の人が多いようです。物事を深く考察し、情報処理をしようとするために考えすぎてしまうことも。さらに様々な感情が付随するため、結果として自ら決断を下すことができません。短時間に多くのことをこなさなくてはいけない環境や、同時にタスクを進行すること、多様な変化が苦手でもあります。

 

 

 

 

06.芸術に興味がある

感性が顕著に現れるのが芸術。やはり、感受性が非常に豊かな人が多いようです。目には見えない微細な情報、五感すべてを駆使して感じ取るものを、他の人にはできない方法で表現することができます。特に、自然を対象にその変化や美しさを捉えることに長けています。

 

 

 

 

07.映画やドラマでも感情移入しやすい

実際に接している人に対してだけでなく、映画やドラマ、小説などでも感情移入しやすいと言われています。他人に起こっていることが自分のことのように感じるため、特にバイオレンスな内容を含むものが苦手であり、そこから膨大なストレスを感じてしまう人が多いです。さらに、想像力が豊かなことから空想に耽りやすいのもHSPの特徴。

 

 

 

これらはあくまでHSPの特徴であり、すべて当てはまったからHSPだ、当てはまらないからHSPではないと断言することはできません。もし感受性が強いことで生きづらさを感じているのなら、ネガティヴマインドを解き放ち、感受性が豊かなことを強みに、自分にしかできないことを磨いてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

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